心を元気に！心の回復力アップと鍛え方
コンシェルジュ：公認心理士 あいさん
今回は、心の元気の保ち方、特にお子さんに対してを伺いました、
まずはあいさんに「心を元気に保つために普段から大切にしていること」を伺いました。
1つ目「どんな時も、自分の一番の味方でいること」
落ち込むことがあっても自分を責めるのではなく「まあ大丈夫」と声をかける
2つ目「自分に余白を作る」
無理な時は断る。心にも予定にも余白を作っておくとゆとりが生まれる。
3つ目「心が動く時間を意識して持つ」
ちょっと気になっていた習い事を始める、行ってみたかったお店に入ってみる、
小さな興味に一歩踏み出してみる。
心が動く瞬間を、日々の中に少しずつ取り入れるようにしている。
子育て中のお父さん、お母さんにこれだけは忘れないで欲しい事。
子育てをしていると「ちゃんとしなきゃ、頑張らなきゃ」って自分のことを後回しにしてしまいますよね？
でも、子どもが本当に求めているのは、いつも完璧なお父さんやお母さんじゃないと言うことです。
もちろん栄養があるご飯を作るのも大切です。でも、毎日完璧じゃなくて大丈夫ですよね？今日はお茶づけや
卵かけご飯の日があってもいいと思うんです。
それよりも、お父さん、お母さんが笑顔で「今日どうだった？」って話を聞いてくれる時間の方が
子どもの心を満たしてくれる日もあると思うんですよね。だから、疲れたら休んでもいいし、
誰かに頼ってもいいと思います。そしてお子さんに優しい言葉をかけるように、自分自身にも
「今日も良く頑張った」と声をかけてあげてほしいです。
あいさんの「つむぎココロラボ」
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