アイランドシティ中央公園では、3月7日（月）に「ノルディック・ウォーキング教室」を開催します。

「ノルディック・ウォーキング」とは2本のポールを使ってウォーキングを補助することで、
運動効果をより増強するエクササイズの一つです。

もともと「ノルディック・ウォーク」は、
ヨーロッパ北欧フィンランドのクロスカントリースキー選手の
夏場の体力維持、強化対策としてスタートしたトレーニング方法が始まりと言われています。
2本のポールを使って歩くだけですので、手軽に始めることができるため、
全身運動効果の高いエクササイズとして人気が高まっています。

2本のポールをつかって歩くため、自然と上半身を使い、通常のウォーキングと比較して
消費カロリーがアップします。
また、適正な長さのポールを持つことにより背筋がのび、歩幅が広がるので、
理想的なウォーキングフォームを身に着けやすくなります。また、筋肉への血行が盛んになり
肩こり解消に効果的なことや、生活習慣病の予防と改善にも効果的で、いいこと尽くしです！

これまで健康増進を目的として「雁の巣レクリエーションセンター」で開催していましたが
「ノルディック・ウォーキング教室」をより多くの方に体験してもらうためと、
福岡市内の公園と連携し、出張教室を行うことで、
市民の皆様の健康増進と公園間での相互利用促進につながるのではないか？
と今回はアイランドシティ中央公園で実施します。

当日は、植物たくさんの「アイランドシティ中央公園」で
園内の様々な景色を楽しみながら3km程度歩きます。

実際にウォーキングをしますので、履きなれた靴や動きやすい服装でお越しください。
ポールをお持ちの方はお持ち下さい。レンタル料300円でポールのレンタルも行います。
両手があくリュックサック等でお越しいただくことをお勧めいたします。

「ノルディック・ウォーキング教室」
参加費は無料で募集人数は当日先着30名です。
集合場所は、「アイランドシティ中央公園」の体験学習施設「ぐりんぐりん」の前となります。
開催時間は午前10時から11時30分、受付開始は9時45分からとなります。
ノルディック・ウォーキングの指導員資格を持つスタッフによる歩き方の説明を行い、
実際に3km程度歩いていきます。
雨天時は中止で当日朝8時30分以降に開催可否のお知らせを
「雁の巣レクリエーションセンター」のホームページにてお知らせいたします。
新型コロナウイルス感染症対策の為、体温が37.5度以上の方は参加をお断りする場合がございます。
また、コロナウイルスの状況によりイベントを中止する場合がございます。